Meine Fachrichtung - Gestalttherapie

Die Gestalttherapie gehört heute neben der Psychoanalyse und der Verhaltenstherapie zu den am häufigsten angewandten psychotherapeutischen Verfahren. Die deutsch-jüdischen Psychoanalytiker Fritz Perls und seine Frau Laura haben diesen ganzheitlichen Ansatz in den 1950er Jahren in den USA entwickelt - als Abgrenzung und Weiterentwicklung der Psychoanalyse.

Das Besondere an der Gestalttherapie ist ihr Ansatz: Als Therapeutin arbeite ich mit einem starken Gegenwartsbezug und lege den Schwerpunkt auf das aktuelle Erleben im „Hier und Jetzt“. Die Grundlage dafür ist die therapeutische Beziehung - die dialogische Begegnung zwischen Ihnen als Klient/in und mir als Therapeutin. Dazu gehört das Gespräch von Angesicht zu Angesicht ebenso wie das Einbeziehen nonverbaler Wahrnehmungen und aktueller Körperprozesse.

Die Erlebnisse und Erfahrungen, die Sie im Rahmen dieses so genannten „Kontaktprozesses“ machen, sind die Basis für Veränderungen. Gemeinsam erforschen wir, wo Ihre aktuellen Gefühle und Ihr Verhalten sinnvoll sind. Zugleich erkunden wir, wo Sie auf alte Muster stoßen, die früher in Ihrem Leben einmal sinnvoll waren, die Sie heute jedoch einschränken oder belasten.

Häufig handelt es sich bei Ihren aktuellen Problemen um unerledigte Situationen oder Konflikte aus Ihrer Vergangenheit. Im therapeutischen Prozess können Sie diese so genannten „offenen Gestalten“ - daher der Name der Gestalttherapie - verarbeiten und abschließen.

Worauf lassen Sie sich ein, wenn Sie eine Gestalttherapie beginnen? Einige wichtige Aspekte meiner Arbeitsweise möchte ich Ihnen im folgenden gerne näher vorstellen:

Dialog, Unterstützung und Gegenüber-Sein

Die vertrauensvolle Beziehung zwischen Ihnen als Klient/in und mir als Therapeutin ist das tragende Element in der Gestalttherapie. Diese Beziehung entwickeln wir vor allem durch gemeinsame Gespräche - im Sinne eines Dialogs, einer Ich-Du-Begegnung. Ich sitze Ihnen nicht nur als Therapeutin, sondern auch als Mensch gegenüber und bin Gesprächspartnerin für Sie.

Das bedeutet, dass ich Ihnen meine Wahrnehmung, meine Resonanz und meine Perspektive zur Verfügung stelle. Dabei verhalte ich mich als Gestalttherapeutin nicht immer nur mitfühlend und bestätigend. Gelegentlich konfrontiere ich Sie auch, was sich für Sie möglicherweise zunächst unangenehm anfühlt. Dies geschieht jedoch immer aus einer wohlwollenden Haltung heraus. Oftmals sind es gerade diese Interventionen, die Sie auf Ihrem Weg einen großen Schritt weiter bringen.

Begegnung auf Augenhöhe

Als Gestalttherapeutin arbeite ich nicht mit Kategorisierungen wie „gesund“ und „krank“ oder „richtig“ und „falsch“. Ich richte den Fokus vielmehr auf Sie als individuellen Menschen mit Ihrer unverwechselbaren Biografie. Wir erforschen gemeinsam, ob Ihre Gefühle und Ihr Verhalten in Ihrer jeweiligen Lebenssituation sinnvoll sind oder nicht.

Ich sitze Ihnen in diesem Sinne nicht als Autorität gegenüber, sondern begegne Ihnen auf gleicher Augenhöhe. Meine Deutungen sind keine Dogmen, sondern sollen Anregungen und Denkanstöße für Sie sein.

Arbeit mit dem „Kontaktprozess“

Der Gestalt-Ansatz geht davon aus, dass wir Menschen in einem ständigen Austausch mit uns selbst, anderen Menschen und unserer Umwelt stehen. Ist dieser so genannte „Kontaktprozess“ an irgendeiner Stelle gestört, entstehen Probleme. Dazu gehören z. B. Hemmungen und Blockaden, die Ihr Leben einschränken und unter denen Sie leiden.

Als Gestalttherapeutin unterstütze ich Sie dabei, diesen „Kontaktstörungen“ nachzuspüren und sie zu lösen, indem Sie sie in der Therapie bewusst erleben. Durch das absichtsvolle Erleben Ihrer Hemmungen und Blockaden entdecken Sie verschüttete Potenziale.

Dieses Potenzial können Sie für Ihre aktuelle Lebenssituation nutzen: Sie können neue Verhaltensmuster entwickeln und einen besseren, lebendigeren Kontakt mit sich selbst und anderen Menschen finden.

Veränderung durch das Erleben des „Hier und Jetzt“

Um Veränderungen zu ermöglichen, arbeite ich mit Ihnen zunächst daran, dass Sie Ihren gegenwärtigen Ist-Zustand so intensiv wie möglich erleben. Es geht darum, Ihre Selbst-Wahrnehmung zu stärken, Ihre aktuellen Gefühle, Hemmungen und Blockaden so bewusst wie möglich zu spüren.

Dabei interessiere ich mich für Ihre gesamte Befindlichkeit im „Hier und Jetzt“ und ich beziehe Ihren Lebenskontext mit ein. Dadurch erfahren Sie, wie Ihr Problem mit Ihrer Lebenssituation, Ihrer Biografie und Ihrer Persönlichkeit verwoben ist.

Häufig können wir ein Problem, unter dem Sie heute leiden, vor dem Hintergrund Ihrer früheren Erfahrungen als sinnvolles Verhalten erkennen - und entsprechend würdigen. Damals war Ihr Verhalten die bestmögliche Reaktion auf eine schwierige, schmerzhafte oder traumatische Situation in Ihrem Leben. Es war eine kreative Anpassung und diente Ihrem Schutz.

Heute ist Ihre Lebenssituation eine ganz andere, Sie greifen jedoch noch immer auf Ihr früheres Verhalten zurück. Doch ist es im „Hier und Jetzt“ nicht mehr passend und Sie leiden zunehmend darunter. Ihre blockierenden Verhaltensmuster lassen sich jedoch nicht so einfach verändern, denn bei jeder Beschäftigung damit kommen die alten, schmerzhaften Gefühle zurück. Sie empfinden ein Wieder-Erleben als unangenehm und möchten es vermeiden.

Als Gestalttherapeutin arbeite ich mit Ihnen daran, alte Muster zu erkennen und im „Hier und Jetzt“ zu spüren. Ich begleite Sie dabei, belastende Erfahrungen zu verarbeiten und unerledigte Situationen und Konflikte abzuschließen. Zugleich ermutige ich Sie, Neues auszuprobieren und zu erleben. Dadurch verändern Sie sich. Sie erweitern Ihre Wahl- und Handlungsmöglichkeiten und gewinnen Ihre Autonomie zurück.

Viel Raum für Kreativität

In den Therapiestunden arbeite ich mit Ihnen vor allem auf der Basis von Gesprächen. Doch bietet der Gestalt-Ansatz viel Raum für weitere, kreative Möglichkeiten zur Selbsterforschung.

So beziehe ich Ihre Körpersprache und Ihre körperlichen Empfindungen in den therapeutischen Prozess mit ein. Ich interessiere mich nicht nur dafür, was Sie sagen, sondern auch dafür, wie Sie das tun, z. B. mit Ihrer Mimik, Gestik oder dem Klang Ihrer Stimme. 

Abgestimmt auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse, lade ich Sie immer wieder auch zu Rollenspielen und Fantasiereisen ein. Bei Interesse können Sie mit Zeichnen, Malen oder Schreiben experimentieren, um sich auszudrücken. Und sehr gerne erforsche ich gemeinsam mit Ihnen Ihre Träume.

Elke Grabemann
Praxis für Gestalttherapie
Teutoburger Straße 106
33607 Bielefeld
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praxis@elke-grabemann.de

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